SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na rzezbe

Czy chodziło Ci o: "na rzeźbę"?

  • Program treningowy - prosze o ocene

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie masz diety,masy a chcesz rzezbe robic ? Na to jeszcze przyjdzie czas Wez sie za diete i trening FBW wszystko jest tutaj na forum od szukania jest wyszykiwarka w prawym gornym rogu...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2009-07-22 10:16:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa & Siła - prosze o weryfikacje

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2004-03-21 23:04:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] plytek z aerobikami, otworzyla funpage na facebooku i laski się nią zachwycają, trening jak jeden z wielu na płytkach, ale wiesz, laska wyrzezbiona- ma taka dla przykladu rzezbe jak np bziubzius, ale zarzeka sie że wycwiczone z Jej planem treningowym, a przeciez jawnie widac, ze to zasluga silki, aha i od lasek uslyszalam, ze namawia dziewuchy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-22 13:30:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Dwóch otyłych, przeżartych fastfoodami fighterów nie jest do tego zdolna. Mariusz rozszarpie i sponiewiera ich jak małe dziewczynki. Dominatora można pokonać tylko nokautując go ciosem. Żaden z nich nie ma tyle siły i szybkości by taki cios wygenerować." A który z zawodników mma ma taką super hiper rzeźbę i jest jednym węzłem mięsni? [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-18 13:57:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maślana ma fajne kolana! Wiosenny spam, parampampam.

    Post
    Trening dla początkujących

    a na hvj napisy zarzuccie jeszcze jakimis tytulami, bo sam szukam filmow a jeszcze dobry blog kolesia co w 12 tygodnie robi rzezbe, niejaki Cris Gethin: http://videos.bodybuilding.com/watch/4312/12-week-video-transformation-guide-episode-1-weeks-1-2 Zmieniony przez - n3c w dniu 2011-06-13 10:30:43

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-13 10:27:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lord to standard:D u mnie chodziłem kiedys na siłkę złotą zasadą wyznawaną przez omko-koksów było 5 ćwiczeń po 5 serii, 12 10 8 8 6 powtórzeń.Bój się Boga jak chciałbyś inaczej zrobić, ewentualnie 12-10 jak "robisz rzeźbe". Nieważne, czy plecy czy biceps, musi być 5 ćw po 5 serii i chvj. No a nogi wiadomo, 4 serie prostowania na maszynie jest [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-03 22:07:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no lekko rozkrece machine z grubych srodkow z czegos ta rzezbe trzeba uruchac w srodku cyklu juz przechodze na super zabawki rzezbiace

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-19 21:08:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • recomp z koniu151- fotki str 38

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak samo zareagowałem ;D Super supel na siło-maso-rzeźbę :-) Cytując Remika. Ale serio ma fajną pipetkę ;] Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-25 18:08:22

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-25 18:07:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kittie dziena, więc tak to się wyczynia, oglądałem ostatnio na vivie bądź mtv jak koleś identycznie tańczył pole dance, mówił że nie chodzi na siłownie bo jest zbędna, to mu wystarcza żeby podkreślić rzeźbę itd... :-D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-26 15:53:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie:) Wszystko jest okej idzie zgodnie z planem. Waga aktualna : 84,2 KG - 20KG za mną, czy już jestem Mistrzem?:) Dieta trzymana nadal. W tamtym tygodniu byłem tylko w poniedziałek na siłowni, zawiało mnie chyba na siłce, klima chodzi chłopaki robią rzeźbe mase to im zimno musi być, a ja rozgrzany i mogło mnie zawiać i plecki itp musiałem [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4996 Data: 2013-07-15 16:12:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tyaa na wiosne się juz zacznie bo każdy będzie chciał na lato rzeźbę

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-09 20:21:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebny Plan!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Masz na górze działu podwieszony poradnik: pierwszy rok treningów. Skorzystaj z niego. Jeżeli dopiero zaczynasz to w zupełności wystarczy Ci to, co masz tam rozpisane. A czy masz robić masę czy rzeźbę, to zależy od tego jak wyglądasz, a tego bez pełnej ankiety działu nikt nie zgadnie. Poza tum masę albo rzeźbę, to się robi przede wszystkim w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2016-01-31 21:45:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiesz co ja mam 5 roznych bialek W zaleznosci od smaku i ochoty sobie pije , stale bialko pije po treningu z jablkiem . Często do sniadania po 1 miarce i tyle A białko 5 kg wiadomo , ze jakby smak nie podpasil to masakra bo co z tym zrobic Ale na szczęście smak jest naprawde dobry , jak zwykle kakao tylko mniej slodkie . 81 g/100 8 w - 7 t / [...]

    Odpowiedzi: 2962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-27 13:11:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie rozumie Siwy czemu tak dziwnie podpisujesz..podaj linka na necie..masz wypasne 28 w lapce na masie i ci obecnie rzezbe polecam a ty mowisz ze nie bo trzeba dj smalca zlapac na zime bo bedzie ci cieplo choc on sie pobiera za niedlugo..wogole fotke mi wyslales w czerwonych majtach i masz cos pod nosem..w sumie nie wiem co to jest ale pieprzyka [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-21 03:08:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy....??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    napisz dokladniej czy robisz trening masowy, silowy, czy rzezbe, ogolna zasada jest taka, ze regulowanie obciazen treningowych moze odbywac sie poprzez : -wprowadzenie zmian do czynnosci ruchu (np zmiana pozycji wyjsciowej,tempa ruchow,liczby powtorzen) -zwiekszenie lub zmniejszenie ciezaru -zmiane przerw wypoczynkowych(skracanie przerw powoduje [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2005-06-19 11:13:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemaka panowie :) mam takie dziwne pytanie :) czy ktos wie czym są smarowani kulturyści przed zawodami? chce sobie zrobić sesję zdjęciowa bo zrobiłem konkretna rzeźbę na lato :) ale jestem strasznie blady :D a opalać się nie lubię :D Zmieniony przez - BoloPL w dniu 2011-05-17 00:19:36

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-17 00:18:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No i zaczynaja sie schodki...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze mam duzo free time nie rowna sie ze siedze przy kompie ja duzo trenuje,musze sobie gotowac sam,mam obowiazki domowe a i lubie grac ,uprawiam MTB wiec zadko jestem obecnie ,ale zawsze kazdemu pomoge co do masy ,mhmmm ale kiedy ja chcesz zrobic ?? albo orbisz zrezbe albo mase ja bym poecal zrobic rzezbe na wakcje a pzoniej we wrzesniu mase

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 17633 Data: 2005-05-31 21:50:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maciekslu1 - nie ma czegoś takiego ile max powinno ciągnąć się dany plan na masę/rzeźbe czy siłę możesz robić masę z siła parę lat a potem kilka miesięcy się rzeźbić

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-12 19:44:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nO I PODCIĄGHANIE OD UDA DO BRODY- TO NA TRICEPSY??? Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2004-01-31 21:35:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ful Body vs Split DYSKUSJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mysle ze full body jest dobre dla poczatkujacych i dla osob chcacych wprowadzic zmiany w treningu zastanawiam sie dlaczego sporo osob twierdzi ze fb lepiej wplywa na jakosc miesni, definicje (w koncu rzezbe robi sie glownie na splitach) i ze trwa krocej niz split (chyba krocej trenuje sie 1, 2 grupy miesniowe niz cale cialo?) :) dodaj ankiete

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-15 00:01:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)